24小时瘦身计划 一天瘦一圈
昆明信息港发布时间:2010-01-04 11:36:17进入社区来源:搜狐女人

  吃得营养丰富、均衡

  12:00 午餐要营养丰富、均衡

  午饭要吃得均衡,鸡肉、鱼肉是丰富的蛋白质来源,蔬菜、水果补充必要的维生素,丰富的午餐可以消除对晚餐欲望的贪念哦。

  12:30 饭后半小时别坐着

  饭后半个小时不能坐,尤其不能坐在软沙发上。不妨和同事一起去散散步,或者拿本杂志站着看,只要不坐着就好。

  14:00 别等口渴才喝水

  每天要喝不少于八杯水,即超过1500毫升的白开水。千万不要等到口渴了才喝水,充足的饮水量可促使体内代谢产生的毒素及时排出并滋润皮肤。

  15:30 用苹果代替巧克力

  下午茶时间,用苹果代替巧克力吧。苹果热量低、纤维含量高,多吃苹果既健康,又能瘦身。如果身边没有水果,可以用很有饱胀感的酸奶代替。

编辑:师海琳