盘点全球最健康的减肥早餐
昆明信息港发布时间:2011-06-09 10:47:36进入社区来源:网易女人

  关于健康早餐的一组数据:

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  针对现代人高脂高糖的饮食习惯,美国膳食指南重新规定了早餐中的脂肪含量,明确地向爱吃甜点和煎炸食物的族群指出:早餐中的脂肪不应超过该餐能量的三分之一。

  7-8

  营养学家建议,吃早餐的最佳时间是早上的7点-8点。因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4-5小时左右为好。如果早餐较早,那么摄入食物的量应该相应增加或者将午餐相应提前。

  2%

  都说早餐很重要,要占整天能量提供的30%,可你知道中国的白领们还差多少吗?很不幸,我们的早餐仅仅占到全天能量的2%--同志们仍需努力啊!

编辑:师海琳